Какие витамины надо пить, чтобы забеременеть?

1. Цинк
2. Витамины, чтобы забеременеть: фолиевая кислота
3. Какие витамины надо пить, для зачатия ребенка? Мультивитамины
4. Витамины, чтобы забеременеть: коэнзим Q10
5. Омега 3 жирные кислоты
6. Железо

Задаетесь вопросом о том, должны ли вы получать больше каких-то определенных элементов, когда пытаетесь забеременеть? Да, действительно. В соответствии с мнениями ведущих специалистов по фертильности, хорошее питание помогает зачать ребенка и подготовить тело к его вынашиванию, а витамины для зачатия помогут укрепить и улучшить репродуктивную способность. Далее вы увидите список, проясняющий, какие витамины надо пить, чтобы забеременеть быстрее. Существует схема витаминов для зачатия, которая подбирается лечащим врачом в каждом индивидуальном случае.

Цинк

Вы и ваш партнер должны получать достаточное количество этого элемента. Витамины, помогающие забеременеть, и содержащие цинк, данные витамины для быстрого зачатия, содействуют овуляции и плодородию у женщин и производству семени и тестостерона у мужчин. «Было замечено, что дефицит цинка связан с нарушением выработки спермы», - говорит доктор Натали Бургер, специалист по фертильности из Техасского центра репродуктивной медицины.

Отделение диетических добавок в Национальном институте здоровья рекомендует мужчинам ежедневно употреблять 11 мг микроэлемента, а женщинам – 8 мг. Устрицы содержат больше цинка в одной порции, чем любая другая пища, но если мысль об этих слизистых ракушках не прельщает вас, ешьте другую еду, богатую им, в частности, цельнозерновые продукты, крабов и лобстеров, бобы и молочные продукты. Многочисленные исследования доказали, что  влияние витамина д на зачатие благотворно влияет на восстановление ритма овуляции и повышает способность к зачатию. Именно поэтому акушеры-гинекологи настойчиво рекомендуют будущим мамам изменить рацион, добавив в него продукты с повышенным содержанием холекальциферола, а при явном дефиците вещества назначают прием Д-содержащих добавок.

Витамины, чтобы забеременеть: фолиевая кислота

Она просто необходима! Всем женщинам детородного возраста рекомендуется употреблять примерно 400 мкг фолиевой кислоты в день. Это один из витаминов, помогающих забеременеть, из группы В, которые используются организмом для создания красных кровяных телец. Он создает дополнительное количество крови в теле на протяжении беременности и уменьшает возможность развития дефекта нервной трубки (проблемы в спинном мозге ребенка).

Фолиевая кислота – это синтетическая форма этого витамина, помогающего забеременеть, тогда как фолат – естественная; обе можно использовать. Так как нервная трубка эмбриона развивается в первые несколько недель после зачатия, важно быть готовыми. «И цинк, и фолиевая кислота важны при синтезе ДНК и РНК, - говорит Бургер. – Добавки, содержащие эти элементы, также могут принести пользу в некоторых случаях мужского бесплодия». Получайте ежедневную дозу фолиевой кислоты из цитрусовых, цельнозерновых продуктов и зелени. Поэтому при вопросе: не получается забеременеть какие витамины попить? – фолиевая кислота должна быть первой в вашем списке.

Какие витамины надо пить, для зачатия ребенка? Мультивитамины

. Для того, чтобы женщина получала все необходимые вещества и витамины нужно принимать препарат Элевит витамины для зачатия, организм женщины требует в несколько раз больше энергии и полезных веществ. Очень трудно получить такое количество витаминов только благодаря пище, а поэтому самым лучшим вариантом станет прием поливитаминного комплекса.

Витамины, чтобы забеременеть: коэнзим Q10

Есть данные, подтверждающие, что прием коэнзима Q10 помогает в случаях и женского, и мужского бесплодия. «Предварительные исследования, проведенные на животных, показали, что дополнительное количество коэнзима Q10 улучшает качество яйцеклетки у старой мыши, - сообщает Бургер. – Соответствующее изучение его влияния на людей происходит в настоящее время».

Существуют также свидетельства того, что он увеличивает количество спермы. Коэнзим Q10 производится организмом. Он необходим для основного функционирования клеток. Данные витамины перед зачатием ребенка имеют положительный эффект, дающий толчок для нормального функционирования клетки. Для взрослых рекомендованная ежедневная доза составляет 30-200 мг, принятая порционно на протяжении суток.

Омега 3 жирные кислоты

Употребляйте эти витамины способствующие зачатию (незаменимые жирные кислоты), обнаруживаемые в рыбьем жире, определенных растениях и ореховых маслах, если вам предстоит ЭКО. Человеческое тело неспособно вырабатывать их; вы должны получать их из пищи или комплексов витаминов, чтобы забеременеть. «Увеличение потребления омега 3 жирных кислот связано с улучшением здоровья эмбриона, как показало исследование ЭКО, сделанное в Нидерландах», - говорит Бургер.

Железо

Какие витамины пить, чтобы забеременеть? Такие, которые снабдят вас 18 мг железа в день. Увеличьте количество железа в своем рационе сейчас, если вы не получаете его достаточно. Беременным женщинам нужно его даже еще больше: примерно 27 мг ежедневно. Оно используется для создания гемоглобина, компонента эритроцитов, переносящего кислород. Если в организме будет недостаточно железа, его ткани и органы не получат столько кислорода, сколько нужно им, чтобы функционировать правильно.

Итак, в данной статье мы рассмотрели:

1. какие витамины помогают забеременеть;
2. какие можно пропить витамины чтобы забеременеть.

Желаем вам крепкого здоровья и душевной гармонии. Ждём откликов, отзывов и комментариев по теме статьи. Не забывайте делиться ссылками на материал в социальных сетях.

Женщина, перед тем как стать мамой, должна тщательно подготовиться к этому ответственному событию в ее жизни. Женщины часто, приходя на прием к врачу, спрашивают какие витамины лучше пить для зачатия ребенка. Витамины составляют основу правильного и здорового питания и формирование здорового ребенка.

Хотелось бы подробнее остановиться на фолиевой кислоте или как его принято называть витамин В9, о которой мы рассказывали вам выше. Важно запомнить, что какие витамины пить, чтобы забеременеть быстрее вы не начали пить, важно пить их в комплексе и не забывать именно про фолиевую кислоту, потому, что именно она способствует нормализации менструального цикла, поддержание в норме множества процессов репродуктивной системы, подготовку эндометрия (слизистой оболочки матки) к принятию эмбриона и, что немаловажно, именно фолиевая кислота в первые 12 недель беременности помогает вашему малышу расти и развиваться. Фолиевая кислота рекомендована к употреблению не только женщинам, но и мужчинам. Она повышает потенцию, улучшает кровообращение, улучшает состояние кожи.

Еще к категории какие можно пропить витамины, чтобы забеременеть витамин Е или токоферол.

Витамин Е

Существует много признаков, по которым доктор при осмотре и по жалобам женщины может определить нехватку витамина Е (токоферола).

• Нарушение менструального цикла у женщины;
• Плохое функционирование мужской половой системы;
• Снижение сексуального влечения (это касается не только женщин, но и мужчин)
• Ухудшение состояние волос и кожи;
• Повышенное потоотделение;
• Ухудшение зрения;
• Перепады настроения, от веселого до депрессивного;
• Апатичное состояние;
• Слабость;
• Сухость слизистых оболочек.

Свое внимание обратите и на тот факт, что при неправильном употреблении препарата могут возникнуть нежелательные последствия, с которыми необходимо будет бороться. Однако запомните, что при злоупотреблении могут возникать аллергические реакции и отравления.

Если не получается забеременеть, какие витамины попить необходимо добавить препараты магния и кальция, которые можно получить из таблетированных препаратов и из натуральных продуктов питания. Но при этом не стоит забывать, что если это натуральные продукты питания из необходимо правильно и качественно готовить.

Таблетированные препараты кальция и магния:

1. Магне В6 (или Магнелис В6) по 1 таблетке 2 раза в день – 1месяц;
2. Аевит по 1 таблетке 1 раз в день – 3 месяца;
3. Аскорутин с 13 дня менструального цикла в течение 7 дней по 1 таблетке 2 раза в день – 3 месяца;
4. Ультра Д по 1 таблетке 1 раз в день длительно (3месяца);
5. Кальций Д3-никомед по 1 капсуле 2 раза в день – 14 дней;
6. Витрум Кальциум + Витамин Д3 по 1 капсуле 2 раза в день-14 дней
7. Кальций с витамином С.

Продукты содержащие кальций и магний:

1. Семена мака, кунжута (Всего лишь столовая ложка мака содержит примерно 13% от суточной нормы потребления кальция);
2. Твердые сыры (пармезан из всех существующих сыров, содержит больше всего кальция. Это примерно 118% от суточной нормы потребления (100 грамм);
3. Йогурт (одна кружка его содержит 30 % суточной потребности кальция);
4. Бобовые (самой полезной является фасоль) – содержат кальций магний, белки, железо, цинк, фолиевую кислоту;
5. Миндаль. Научно доказано, что 100 грамм миндаля содержит 266 миллиграмм кальция, что соответствует 30 % суточной нормы;
6. Амарант – псевдо зерновая культура. Это один из самых мощных источников магния, кальция, фолиевой кислоты, фосфора, железа, марганца. Листья его содержат огромное количество кальция по сравнению с семенами;
7. Инжир. Можно употреблять как в свежем так и в сушеном виде.

Еще один вопрос интересующий абсолютно всех это то, какие витамины надо пить, для зачатия ребенка мужчинам. Мы расскажем лишь о нескольких из них. Итак:

1. Сперотон – содержит в себе комплекс таких витаминов как витамин А, Е, цинк, селен, фолиевую кислоту. Суть комплекса в улучшении сперматогенеза и фертильности.
2. Спермстронг – содержит комплекс витаминов С, Е, В5, В6, В11, однако от предыдущего препарата его отличает отсутствие в составе фолиевой кислоты. Улучшает качество сперматозоидов. Укрепляет иммунитет.
3. Orthomol Fertil Plus. Является самым дорогим препаратом из витаминного комплекса. Содержит витамины Е, С, В6, В9, В12, цинк, медь. Влияет на мужскую фертильность.

Видео : Питание для яичников