А есть ли специальная диета, которая направлена на наступление овуляции
Добрый день! Добро пожаловать на наш сайт, где Вы можете задать любой вопрос и получить на него ответ. Что касается зачатия, то его возникновение невозможно без овуляции. Для того, чтоб овуляция произошла, в организме женщины должен быть определенный гормональный фон и если есть его нарушения, то коррекция проводится с помощью гормональных препаратов. И только в этом случае есть вероятность успешного выхода яйцеклетки и оплодотворения ее. Согласно статистическим наблюдениям, медики пришли к мнению, что иногда гормональный фон женщины можно стабилизировать путем правильного рационального питания. Конечно, рацион должен быть правильным не только у женщины, планирующей беременность, но, и у партнера, поэтому диету придется придерживаться обоим.
Правильное, полноценное и рациональное питание способно привести к овуляции и наступлению беременности – так утверждают ученые университета в Гарварде. Об этом мы Вам и расскажем более подробно.
Итак, для наступления овуляции и успешного оплодотворения, организму необходимо достичь гормонального равновесия. Это многие женщины смогли достичь путем правильного питания. Мы много изучали эту тему и теперь знаем, что для наступления беременности, собственно овуляции, женщине необходимо употреблять в своем рационе такие продукты:
- бобовые, шпинат и свекла – они повышают фертильность, ведь здесь содержится большое количество витаминов В и железа, которые очень нужны при овуляции и зачатии
- молочные продукты высокой жирности содержат в себя много кальция, что также очень необходимо для женского здоровья
- продукты, где много фолатов: капуста, томаты, зелень и крупы
- если женщина планирует беременность на фоне анемии, тогда ее рацион должен быть богат продуктами, богатыми железом – печень, гранат, свекла, морковь, шиповник
- особенно важно употреблять продукты с высоким содержанием витамина А, С, К и магния (оливки, авокадо, миндаль)
- для хорошего и полноценного роста половой клетки необходимо употреблять селен, который содержится в большом количестве в брокколи.
Это далеко не весь список продуктов, которые оказывают положительное влияние на развитие фолликулов и яйцеклетки в них, но, пожалуй, основные.
Если причиной отсутствия овуляции становится гиперпродукция тестостерона, тогда важно сделать акцент на употребление таких продуктов, где много йода, жирных кислот, витамина С и Е, а также цинка. Остановимся на них немного детальнее. Если есть проблемы с гормонами, то стоит добавить в рацион продукты, где уровень йода высокий – это рыба, морепродукты и грецкие орехи. Если в организме отмечается недостаток жирных кислот, тогда не забывайте регулярно употреблять в рацион разные масла и жирную рыбу. Что касается цинка, то большое количество его есть в говядине, семени тыквы, кунжуте и в устрицах.
Если Вы активно занялись вопросом продолжения рода и желаете родить хорошего ребенка, то для наступления беременности Вам необходима полноценная овуляция. Для этого необходимо:
- - полностью отказаться от кофеиносодержащих продуктов
- - исключить употребление в своем рационе простых углеводов и сахара.
Помимо всех этих продуктов, очень важно соблюдать еще и основные правила:
- свежие овощи и фрукты способствуют стимуляции овуляции
- приготовление пищи на пару
- увеличить количество питьевой воды до 1 литра в сутки
- большое количество белковых продуктов.
Чтобы быть уверенными в качестве спермы, мужчине рекомендуют добавить в рацион оливковое масло и миндаль, устрицы.
Мы, конечно, не говорим Вам о том, что употребление алкогольных напитков, соленых, острых продуктов, а также жирные продукты необходимо исключить, так как они негативно сказываются на фертильности.
Многие предпочитают принимать витамины для успешного зачатия и вынашивания беременности. К таким витаминам относят:
- фолиевая кислота за три месяца до беременности и 12 недель беременности. Принимает ее женщина и мужчина одновременно с 16 по 25 день цикла
- препараты магния по 1 таблетке трижды в сутки до месяца
- аевит, как антиоксидант, рекомендуют на протяжении трех месяцев до планирования беременности
- токоферол по 0.2 г в день с 16 по 25 день тоже три месяца.
Теперь вы можете планировать беременность и помните, что на протяжении трех месяцев, если нет анатомической патологии, беременность наступит и у Вас появится шанс родить ребенка.