Конечно, никакой продукт не позволит забеременеть просто так. Но употребление некоторых продуктов, несомненно, поспособствует скорейшему зачатию.
Что надо женщине добавлять в свой рацион, чтобы забеременеть?
Питание женщины, которая планирует в скором времени стать мамой, должно быть сбалансированным и содержать все необходимые организму питательные вещества и витамины. Чтобы весь организм, а в том числе и половая система работала правильно и хорошо нужно строить свой рацион, наполняя его большим количеством полезной пищи, а также воспользоваться следующими советами:
- Свекла, чечевица, шпинат на время до начала беременности станут вашими друзьями. В данных продуктах содержится множество полезного, в частности железо, и их употребление положительно сказывается на овуляции и фертильности. Шпинат – кладезь белка, витамина, каротина и минералов. Чечевица – это кладезь аминокислот, а свекла содержит важные витамины группы РР и В, биофлавоноиды и питательные вещества.
- Оливки, авокадо и миндаль оказывают поддержку гормонального фона в хорошем состоянии. Масла, содержащиеся в этих продуктах, поддерживают и благоприятствуют зачатию. Оливковое масло позволяет контролировать обмен веществ. Витамины В и Е, железо, калий, фосфор – все это содержится в миндале. Авокадо, в свою очередь, содержит олеиновую кислоту, которая понижает содержание холестерина.
- Молочные и кисломолочные продукты. Важно, чтобы данные продукты были как можно больше натуральными. Более жирные продукты положительно отражаются на овуляции (молоко, сыр, творог).
- Овощи, содержат фитоэстрогены, которые помогают соблюдать гормональный баланс.
- Марганец очень важен для будущей мамы, т.к. он способствует работе железы, которая отвечает за материнский инстинкт. Высокое его содержание в зеленом горошке, финиках, фасоли, орехах, ананасах.
- Фолиевая кислота. Она участвует в процессе роста тканей и клеток и работе кровеносной системы. Фолиевую кислоту можно купить в аптеке или больше кушать зеленого лука, сои, бобов, фасоли, томатов, моркови, салата.
Врачи и ученые рекомендуют:
- Отказаться от алкогольной продукции и сигарет. Во-первых, данные вредные привычки сказываются негативно не только на репродуктивной функции, но и в целом на здоровье женщины и будущего малыша. Так что если ответственно подходить к вопросу беременности стоит на время (а лучше навсегда) отказаться от курения и алкоголя.
- Снизить или исключить из рациона кофеин (кофе, шоколад, черный чай).
- Ограничить потребление сладкого.
Есть также примета, что если женщина, желающая забеременеть, должна больше питаться продуктами, которые содержат зародыши жизни. Бобы, злаки, орехи, яйца, икра и т.д., к тому же они в составе имеют высокое содержание белка, что благоприятно сказывается на фертильности.
Если пара заблаговременно планирует детей, то стоит также заблаговременно позаботиться о правильном и здоровом питании.