Улучшающие гормональный фон и качество спермы, которые активно работают на этапе планирования беременности?

27.08.2019/Марина и Сергей
Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 30 лет. Мой муж Сергей, 34 года, соматически и физически здоров, но при обследовании на этапе планирования беременности врач диагностировал у него не очень хорошее качество спермы, а у меня гормональные нарушения. Дело в том, что мы вместе живем уже три года и до этого от беременности предохранялись, а вот сейчас активно занялись вопросом планирования беременности. Недавно я узнала, что можно с помощью рациона питания компенсировать не только гормональные нарушения у женщины, но и улучшить качество спермы у мужчины. Скажите, что нужно кушать и что делать, чтоб забеременеть? Что касается режима дня и вредных привычек, то с этим у нас нет проблем: мы не курим и не пьем, живем активной жизнью, гуляем на свежем воздухе, хорошо спин и все такое. Может, есть витамины, улучшающие гормональный фон и качество спермы, которые активно работают на этапе планирования беременности? После всех обследований – никакой другой патологии врач не диагностировал.
Абдуллина Алина Артуровна
Абдуллина Алина Артуровна Врач репродуктолог, акушер-гинеколог Опыт работы 6 лет
Ответ для Марина и Сергей

Здравствуйте, Марина и Сергей! Проблемы с зачатием на сегодня встречаются все чаще и чаще, при этом на долю женского и мужского бесплодия отводится равные части, поэтому винить в бесплодии женщину не стоит, ведь каждая вторая пара бесплодна по вине мужчины. У Вас, так называемое, смешанное бесплодие, где причиной является и мужчина, и женщина, поэтому готовиться стоит обоим. Сразу хотим напомнить Вам, что если вы планируете беременность, и придерживаетесь правильного питания, то узнав о беременности, не стоит сразу его бросать, ведь в развитии ребенка очень важное место принадлежит именно первому триместру, где происходит закладка всех внутренних органов и формирование всего организма. Для того, чтоб увеличить вероятность хорошей беременности, специалисты рекомендуют каждой паре на этапе подготовки к беременности и на ранних ее сроках, употреблять фолиевую кислоту в средней дозе 400 мкг\сутки на протяжении трех месяцев и 12 недель беременности. Именно она необходима для успешной беременности, ведь при делении клеток плода она способствует благоприятному развитию нервной системы его, снижая вероятность врожденных аномалий и предотвращая прерывание на ранних сроках. Помимо таблеток, врачи рекомендуют употреблять и продукты с высоким ее содержанием: бобовые, орехи, салат и цитрусовые.

Еще одним микроэлементом, который так необходим на этапе планирования беременности и на ранних ее сроках, является йод. Достаточное его количество в женском организме способствует хорошей работе щитовидной железы, от которой зависит вынашивание беременности. Достаточное количество йода в организме женщины обеспечивает полноценное развитие умственных и физических способностей детского организма в будущем, а вот если его количество в организме очень низкое, тогда есть вероятность развития патологии нервной системы у плода. В нашей стране нет ни одного региона, где количества йода было бы в достаточном количестве. Среди продуктов питания, где его количество наибольшее, выделяют морские продукты, инжир и рыбу. Что касается витамина А, то его также должно быть в достаточном количестве как при планировании беременности, так и во время беременности. Суточная потребность организма должна быть в пределах 3000 МЕ в сутки. Всем известно, что он в организме образуется из таких продуктов, как морковь, помидоры, тыква, рыбий жир.

Если у женщины есть проблемы с репродуктивным здоровьем, то не стоит забывать и о таком витамине, как витамин Д. Его употребление на этапе планирования беременности способствует нормализации работы репродуктивных органов, а во время беременности обеспечивает развитие костной системы у плода. Если женщина регулярно употребляет в своем рационе твердые сыры, куриные яйца, масло сливочное, икру и рыбий жир, тогда может быть уверенная, что его достаточно.

Исходя из того, что человек не может полностью обеспечить себя витаминным комплексом путем питания, тем более на этапе планирования беременности и на ранних ее сроках, поэтому врачи рекомендуют прием витаминно-минеральных комплексов. На сегодня есть огромный выбор таких витаминных комплексов, поэтому проконсультироваться Вам стоит с лечащим врачом. Именно он сможет правильно оценить Ваше состояние, исключить противопоказания и подобрать препарат. Поверьте, только планирование беременности и соблюдение всех рекомендаций специалистов, увеличит шанс на рождение здорового ребенка.