В самом деле «диете плодовитости» способна улучшить качество созревания яйцеклетки ?
Галина, добрый день! Беременность – это уникальное состояние в жизни каждой женщины и если она запланированная, то большинство из женщин стараются полностью оздоровить организм. По мнению многих ученых, если женщина правильно питается, то тогда шанс на скорейшее наступление более вероятный, ведь используя в своем рационе определенный перечень продуктов, о которых мы Вам расскажем чуть ниже, менструальный цикл нормализуется за счет стабилизации гормонального фона.
Основные правила питания на этапе планирования беременности:
- питание полноценное, с максимальным содержанием витаминов, минералов и жирных кислот
- питаться часто и в достаточном количестве, при этом не стоит голодать и стараться не поправиться. Это с тем, что у некоторых девушек и женщин овуляция не наступает из-за того, что их вес слишком мал и тогда немного его набрав, появляется овуляция, а, следовательно, и шанс забеременеть
- стиль и ритм режима дня должен быть отрегулирован, сон полноценный, ограничение физических нагрузок.
Все это не достоверно повышает шанс на наступление беременности, но увеличивает вероятность успешного наступления беременности. Поверьте, что если женщина на этапе планирования беременности соблюдает «диету плодовитости», то, вероятность зарождения ребенка в ее утробе гораздо выше, нежели без диеты.
Самой частой причиной отсутствия наступления беременности является отсутствие овуляции и очень часто с помощью продуктов питания можно стимулировать созревание и выход яйцеклетки в репродуктивном возрасте. Питание должно быть обогащенное витаминами и минералами, особенно фолиевой кислотой, кальцием и йодом. О пользе фолиевой кислоты известно с давних времен и если на этапе подготовки к родам женщина вместе с мужчиной принимает ее или употребляет продукты, богатые ею, то это существенно улучшает формирование и работу нервной системы у ребенка.
Среди продуктов, которые способствуют наступлению овуляции, выделяют: молочные продукты, творог, сыры, ананасы, морковь, соя, бобы, кунжут, чечевица, свекла, яйца и курага. Эти продукты не только обладают свойствами фитоэстрогенов, в них много фолиевой кислоты и витаминов. Что касается мясных продуктов и рыбы, то для женщины их стоит немного ограничить, а вот мужчине, который хочет стать отцом, количество потребляемого мяса и рыба необходимо увеличить.
Питание на этапе зачатия должен соблюдать и мужчина, ведь от того чем и как он питается, будет зависеть и качество сперматозоидов, а без них беременность не наступает. Основным компонентов в питании отводится оливковому массу, ведь именно оно способно активно влиять на фертильность. Для качественной продукции спермы и активности сперматозоидов мужчине в достаточном количестве нужны продукты, где есть витамин С и Е (помидоры, перец, зеленый горошек, семя подсолнечника).
Теперь немного остановимся на тех продуктах питания, от которых необходимо отказаться как женщине, так и мужчине, на этапе планирования беременности. Основные продукты, которые необходимо забыть или ограничить в употреблении перед беременностью:
- капуста, груши, рис и инжир
- кофе и кофеиносодержащие продукты
- сладости и мучное
- алкоголь и алкогольные напитки.
Но помимо правильного питания, которое мы немного рассказали Вам, наши предки использовали для успешного и скорейшего зачатия еще и травы. Среди них особое место отводится шалфею, боровой матке, подорожнику, розам. Для приготовления настойки из шалфея Вам потребуется взять ложку травы, мелко измельченной, и залить стаканом воды, настоять и принимать по 30 мл после еды, начиная с пятого дня цикла по 25 день. И так на протяжении трех месяцев, делая перерыв на менструацию. Чтоб приготовить отвар из семян подорожника необходимо залить столовую ложку семян стаканом воды и кипятить на водяной бане 10 минут, после чего настоять до остывания. Принимать по 2 столовых ложки перед каждым приемом пищи. А вот для приготовления настоя из лепестков роз при поликистозе яичников, следует залить их кипятком и настоять не меньше часа. Полученный настой пить перед сном по 5 мл.
Теперь Вы знаете все о «диете плодовитости»: что и когда кушать, по сколько, кому и как часто. Не забывайте, если врач прописал Вам прием медикаментов, то диета только ускорит процесс выздоровления и наступления овуляции, но обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Желаем Вам скорейшей беременности и приобретение статуса родителей.