И если да, то какие продукты нам стоит исключить, а какие употреблять?

02.08.2019/Анна
Добрый день! Меня зовут Анна, мне 35 лет. Моему первому ребенку от первого брака уже 11 лет, а вот во втором браке мы не можем забеременеть уже более трех лет. Мы, конечно, не сидим сложа руки, мы сдали все анализы и врач установил, что у меня есть незначительные гормональные нарушения, а у мужа активность сперматозоидов немного снижена. Сейчас мы прошли курс лечения и планируем беременность. Недавно я нашла информацию в интернете, что во время планирования беременности паре стоит отказаться от некоторых продуктов питания, а на некоторые сделать акцент. Скажите, так ли это на самом деле? И если да, то какие продукты нам стоит исключить, а какие употреблять? Я готова сделать все, чтоб забеременеть и выносить этого ребенка. Выражаю благодарность всему Вашему коллективу за создание такого сайта, где кратко и понятно рассказывают о питании пары на этапе прегравидарной подготовки, где есть возможность всем желающим задать интересующий вопрос и получить на него ответ в максимально короткое время.
Шушкова Александра Григорьевна
Шушкова Александра Григорьевна Врач репродуктолог, акушер-гинеколог Опыт работы 9 лет
Ответ для Анна

Анна, добрый день. Если Вы на протяжении такого времени не можете забеременеть, а врач выявил патологию у Вас и партнера, то это называется смешанное бесплодие. Учитывая то, что Вы прошли лечение и, наверное, результаты хорошие, то Вам стоит обратить внимание на питание. Именно питание двух человек, планирующих беременность, иногда помогает в активизации сперматозоидов, улучшения их качества, способствует наступлению овуляции и созреванию яйцеклетки, а без этого вероятность наступления беременности практически отсутствует.

Полноценное питание супружеской пары на этапе планирования беременности должно быть полноценным, сбалансированным и рациональным. Это дает возможность нормализовать обменные процессы в организме каждого из них.

Итак, если Вы все – таки приняли решение обзавестись потомством, то стоит пересмотреть свой рацион, исключив из него такие продукты питания:

  • кофе и кофеиносодержащие напитки
  • отказаться от сахара и мучных изделий, заменив их медом и сухофруктами
  • не кушать сою и блюда из нее
  • все продукты питания, которые содержат красители и консерванты.

Это те запрещенные и нежелательные продукты питания, от которых стоит полностью отказаться на время планирования беременности обоим половым партнерам, а женщине и на весь период вынашивания и лактации.

Помимо продуктов, которые стоит исключить и от которых необходимо отказаться, есть продукты, употребление которых во время беременности помогает забеременеть, независимо от того, мужское, женское или смешанное бесплодие. Итак, питание женщины имеет некоторые отличия от питания мужчин. Остановимся на продуктах питания женщины:

  • исключить употребление сложных углеводов, а расширить рацион потреблением хлеба из отрубей, макаронные изделия твердых сортов пшеницы, риса
  • обратить внимание на продукты, которые обогащены витамином С (цитрусовые, яблоки, груши, киви, ягоды, перец, помидоры и брокколи
  • как можно больше употреблять продуктов с высоким уровнем фолиевой кислоты (капуста, картофель, зелень, крупы)
  • белки животного происхождения, бобовые и орехи
  • растительные масла должны ежедневно быть в рационе партнеров, ведь в них есть витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами
  • молоко или йогурт.

А вот что касается мужчин, которые хотят стать счастливыми отцами, то их рацион питания имеет некоторые особенности и отличия:

  • полностью отказаться от пива и алкогольных напитков
  • увеличить потребность продуктов, обогащенных витамином А (жирная рыба, морковь)
  • не забывать о различных маслах (оливковом, кукурузном и подсолнечном), ведь там находится витамин Е
  • Мясо различных сортов, кроме соленого, жареного и копченого
  • отказаться от всех диет.

Надеемся, что наши советы помогут Вам в решении проблемы наступления беременности в ближайшее время, и Вы сможете ощутить радость материнства и отцовства.