Какие витамины наиболее необходимы на этапе подготовки к беременности и на ранних ее сроках?
Добрый день! Вы несомненно правы в том, что для полноценного развития ребенка необходим определенный набор витаминов и очень хорошо, если зачатие происходит уже на этом фоне. Если пара относится ответственно и планирует беременность, то она должна понимать, что для полноценного развития плода, для скорейшего наступления беременности и для гармоничного развития организма, то ей понадобится определенный набор витаминов.
На сегодня в аптечной сети есть гормонный выбор витаминов и витаминных комплексов, которые предназначены для женщин и мужчин, планирующих беременность, для беременных, кормящих матерей. Мы остановимся на витаминном комплексе для беременных, из чего он должен обязательно состоять и в каком количестве? Итак, если женщина планирует в ближайшем будущем беременность, сдала все анализы и прошла обследование, врач не запрещает ей беременеть, тогда важно обратить внимание на те витамины, которые должны входить в состав витаминного комплекса:
- фолиевая кислота. Этот витамин способствует правильному развитию плода и его нервной системы, поэтому так необходим для беременных. Для того, чтобы обеспечить потребность организма в нем, необходимо употреблять в своем рационе зелень, свеклу, морковь, спаржу, творог и сыр
- витамин С, благодаря своим антиоксидантным свойствам, способен уничтожить токсины, укрепляя иммунную систему и устойчивость организма к воздействию микроорганизмов. Содержание его в таких продуктах, как капуста, смородина, цитрусовые, зеленый лук и облепиха – способны обеспечить организм
- витамин В6 необходим не только для обеспечения хорошего настроения, но и для усвоения витамина В12, который необходим для развития и работы головного мозга. Его много содержится в таких продуктах, как мясо, чеснок, тыква, гранат
- витамин А также необходим, но в определенной дозе, ведь если его в организме много, тогда могут возникнуть целый ряд негативных последствий. Потребность в данном витамине необходима не только во время вынашивания, но и на этапе планирования, ведь он способствует развитию костей, зубов, ногтей и волос. Содержание его провитамина (каротина) есть во всех красных продуктах питания и если их употреблять в свежем виде, то это обеспечивает суточную потребность
- витамин Е является особо важным витамином, который влияет на развитие плода и на наступление беременности. При его достаточном поступлении в организм обеспечивается хороший антиоксидантный эффект. Помимо этого он оказывает непосредственное влияние на развитие яйцеклетки. Если женщина и мужчина употребляют в достаточном количестве оливковое, кукурузное и подсолнечное масло, то это может обеспечить потребности в нем
- для полноценного развития скелетной и мышечной ткани у плода женщине необходимо употреблять в достаточном количестве витамин В2
- если говорить о здоровье женщины во время беременности, а именно о здоровье ее зубов и ногтей, то здесь нельзя не вспомнить о пользе витамина Д. Если женщина употребляет в своем рационе хлеб, яйца и рыбу, гуляет на солнышке, то это позволяет обеспечить организм в его потребности. Если же есть дефицит витамина Д, тогда дополнительно назначается витамин Д в виде рыбьего жира
- для профилактики кровотечения и развития осложнений необходимо достаточное потребление в организм витамина К.
Теперь Вы знаете, что если все эти витамины входят в состав витаминного комплекса, то это существенно увеличит вероятность наступления беременности, если, конечно, нет других противопоказаний к ее наступлению.
Немного расскажем о тех микроэлементах, которые необходимы для зачатия, где они находятся и в чем их необходимость. Итак, к ним относятся:
- калий – участвует в контроле водно-электролитного состава
- йод – влияет на работу щитовидной железы. Его очень много в изюме, морской капусте и чесноке
- магний – непосредственно влияет на рост и развитие плода, на работу его сердечно-сосудистой системы. Продукты, богатые им: шпинат, спаржа, орехи, фасоль
- цинк – без него нельзя представить деление клеток организма, поэтому необходимо всем женщинам, планирующим беременность, кушать кальмары, креветки, морскую капусту, семечки и тыкву. Это позволит обеспечить организм в его потребностях и предупредить патологию со стороны плода, отслойку плаценты
- кальций очень необходим в развитии костей и мышц ребенка, а ребенок потребляет его от мамы, поэтому кости, ногти, зубы и волосы подвергаются опасности и дефицит данного микроэлемента может стать причиной разрушения их во время беременности и лактации
- железо способствует наступлению овуляции.
Теперь Вы знаете и понимаете, что при планировании беременности готовиться должны оба партнера, конечно, на организм женщины нагрузка значительно больше, но материал мы получаем и от мужчины.
Среди витаминных комплексов для мужчин, которые широко используются в нашей стране, на этапе подготовки к родам, выделяют: сперотон, спермстронг, ортомол фертил плюс. Здесь содержатся все витамины и микроэлементы, которые необходимы мужчины для оплодотворения женщины хорошими сперматозоидами. А вот что касается женщин, то можете пить любые витаминные комплексы, но обязательно в них должно быть количество фолиевой кислоты не менее 400 мкг.
Хотелось бы, чтоб наша статья помогла Вам сделать правильный выбор и в ближайшее время Вы стали счастливыми родителями.