Диета для тех, кто хочет забеременеть

Радость материнства жаждет познать каждая женщина. Но даже если у вас не получается зачать ребенка, это не повод отчаиваться. Ведь излишние переживания отнюдь не будут способствовать наступлению беременности, а даже наоборот только будут отодвигать этот счастливый момент. Так что если в организме будущих супругов не обнаружено каких-либо серьезных заболеваний, препятствующих зачатию ребенка, стоит продолжать предпринимать попытки, используя все доступные методы. И один из них – это диета для тех, кто хочет забеременеть.

Диета для беременности: важные «женские» продукты

Как известно, излишний вес является одной из причин женского бесплодия. Но немногие девушки знают, что нехватка веса также препятствует наступлению беременности. Так что основной принцип диеты – правильное питание с высоким содержанием ряда элементов. Вашему вниманию предоставляется диета чтобы забеременеть и вносить здорового ребенка.

Итак, диета для женщин, чтобы забеременеть, должна включать такие продукты:

• Рыба (лосось, тунец). В ней содержится большое количество омега-3 кислот, употребление которых способствует нормализации менструального цикла.
• Мед – кладезь натуральных витаминов и микроэлементов для крепкого женского здоровья. Диетологи советует заменять медом сахар во всех продуктах.
• Мясо нежирных сортов. Диета не может состоять исключительно из растительной пищи. Белковые продукты, как источник витамина В12 – обязательная составляющая рациона.
• Йодсодержащие продукты: морепродукты и морские водоросли.
• Бобовые, зелень, натуральные овощи с рынка и картофель, как источники фолиевой кислоты для зачатия здорового ребенка. Готовить блюда необходимо на пару или отваривать.
• Масла: растительное, оливковое холодного отжима, ореховое и тыквенное. Используйте эти источники витамина Е для заправки салатов.

В настоящее время наблюдается положительная статистика случаев, когда женщина сидя на диете забеременела.

Диета для мужчин

Порой проблемы с наступлением беременности связаны не с женским, а с мужским организмом. Точнее, низкое качество спермы: малое количество подвижных сперматозоидов или их низкая двигательная активность. Причин этому может быть несколько, и неправильное питание – одна из них. Мужская диета, чтобы забеременеть, должна включать:

• мясные блюда, приготовленные на пару (отдайте предпочтение домашней курице или нежирной говядине, так как в этих сортах мяса отмечается высокое содержание цинка)
• все виды свежих и отварных овощей, бобовые
• грецкие орехи
• цельнозерновые продукты

Если добавить к этой диете отказ партнера от алкоголя, то шансы забеременеть у женщины в разы вырастут. Диета для тех, кто хочет забеременеть и ощутить счастье отцовства, заключает в себе разнообразие белковых продуктов, необходимых для построения клеток спермиев.

Как видите, основной принцип диеты для тех, кто хочет забеременеть – все самое натуральное и полезное. Возможно, такой переход на правильное питание без вредной жирной пищи и фастфуда поначалу покажется вам изнурительным. Но ваш организм быстро перестроится на новую волну,  и так называемая «диета помогающая забеременеть» сможет помочь, и результат не заставит себя долго ждать.