Какие продукты улучшают качество спермограммы для зачатия

В успешном зачатии не последнее место занимает гормональный фон человека, на который влияет питание. Поэтому к проблеме стоит подойти заранее и серьезно. Паре, желающей завести ребенка необходимо несколько недель питаться строго по соответствующей диете. Здесь будет недостаточно употреблять лишь одни поливитамины, продукты, повышающие качество спермограммы для зачатия также должны соответствовать конкретному случаю. Стоит помнить, что важным для мужчины является состояние его спермы, поэтому необходимо провести ряд анализов и оценить ее состояние - сделать спермограмму.

Продукты, улучшающие качество спермограммы для зачатия

Стоит отметить, что подготовка к сдаче семени для спермограммы должна сопровождаться консультацией специалиста, ведь только врач знает все необходимые нюансы, которые могут возникать у каждой отдельной пары. Но тем не менее существует ряд общих рекомендаций, который не помешает соблюдать, всем желающим завести малыша.

1. питание должно включать в себя только свежие продукты, улучшающие качество спермограммы для зачатия. При этом важно учитывать баланс и сочетание продуктов, чтобы максимально использовать их энергетическую ценность;
2. присутствующие в рационе фрукты и овощи должны распределяться на пять дней из расчета два фрукта и три овоща;
3. в день необходимо выпивать до трех литров жидкости, но при этом в рационе должно быть кофе, черного чая, и конечно алкогольсодержащих напитков – алкоголь влияет на подвижность сперматозоидов, замедляя их. Пусть это будут соки, морсы, зеленый чай. Хотя, последний не рекомендуется пить более одной чашки в день;
4. мясо лучше выбрать постное – курица, индейка или говядина. Ни в коем случае нельзя употреблять вместе с мясом картофель или макароны. Картофель лучше добавлять к овощным блюдам.

Витамины, улучшающие качество спермограммы для зачатия

Необходимые витамины, улучшающие качество спермограммы для зачатия, содержатся и в продуктах питания.

• Прежде всего витамин В6 – его много в чесноке. Он влияет на распределение гормонов и отвечает за гормональный баланс. Также В6 участвует в формировании иммунитета и положительно влияет на кровообращение, от которого будет зависеть эрекция.
• А и С - витамины, улучшающие качество спермограммы для зачатия, способствуют увеличению объема спермы, а также участвуют в коррекции гормонов.

Какие продукты улучшают качество спермограммы для зачатия

Важным влияющим на состояние спермы фактором являются микроэлементы, без которых сперма не может вырабатываться и иметь здоровые подвижные сперматозоиды. Поэтому стоит уделить особое внимание какие продукты улучшают качество спермограммы для зачатия:

1. Цинк – он выполняет в мужском организме ведущую роль. При его воздействии осуществляется выработка тестостерона, влияющего на качество сперматозоидов. При его нехватке они теряют свою активность.
2. Витамин Е или токоферол - данный витамин положительно влияет на способность половых клеток к выживанию и устойчивости в агрессивной среде.
3. Витамин Е в большей степени показан мужчинам с низкой сперматозоидной активностью. Витамин Е также способствует проникновению сперматозоидов в яйцеклетку.
4. Фолиевая кислота – предотвращает возможные осложнения, которые могут произойти в мужском организме при зачатии. Также фолиевая кислота способствует увеличению количества спермы и повышению качества сперматозоидов.
5. L-картин – отвечает за правильное формирование сперматозоидов, в частности формы жгутиков и исключает их дефекты. Обладая правильным строением, сперматозоиды способны быстрее передвигаться.

Продукты, повышающие качество спермограммы для зачатия