Что надо есть чтобы забеременеть

Конечно, никакой продукт не позволит забеременеть просто так. Но употребление некоторых продуктов, несомненно, поспособствует скорейшему зачатию.

Что надо женщине добавлять в свой рацион, чтобы забеременеть ?

Питание женщины, которая планирует в скором времени стать мамой, должно быть сбалансированным и содержать все необходимые организму питательные вещества и витамины. Чтобы весь организм, а в том числе и половая система работала правильно и хорошо нужно строить свой рацион, наполняя его большим количеством полезной пищи, а также воспользоваться следующими советами:

1. Свекла, чечевица, шпинат на время до начала беременности станут вашими друзьями. В данных продуктах содержится множество полезного, в частности железо, и их употребление положительно сказывается на овуляции и фертильности. Шпинат – кладезь белка, витамина, каротина и минералов. Чечевица – это кладезь аминокислот, а свекла содержит важные витамины группы РР и В, биофлавоноиды и питательные вещества.
2. Оливки, авокадо и миндаль оказывают поддержку гормонального фона в хорошем состоянии. Масла, содержащиеся в этих продуктах, поддерживают и благоприятствуют зачатию. Оливковое масло позволяет контролировать обмен веществ. Витамины В и Е, железо, калий, фосфор – все это содержится в миндале. Авокадо, в свою очередь, содержит олеиновую кислоту, которая понижает содержание холестерина.
3. Молочные и кисломолочные продукты. Важно, чтобы данные продукты были как можно больше натуральными. Более жирные продукты положительно отражаются на овуляции (молоко, сыр, творог).
4. Овощи, содержат фитоэстрогены, которые помогают соблюдать гормональный баланс.
5. Марганец очень важен для будущей мамы, т.к. он способствует работе железы, которая отвечает за материнский инстинкт. Высокое его содержание в зеленом горошке, финиках, фасоли, орехах, ананасах.
6. Фолиевая кислота. Она участвует в процессе роста тканей и клеток и работе кровеносной системы. Фолиевую кислоту можно купить в аптеке или больше кушать зеленого лука, сои, бобов, фасоли, томатов, моркови, салата.

Врачи и ученые рекомендуют:

• Отказаться от алкогольной продукции и сигарет. Во-первых, данные вредные привычки сказываются негативно не только на репродуктивной функции, но и в целом на здоровье женщины и будущего малыша. Так что если ответственно подходить к вопросу беременности стоит на время (а лучше навсегда) отказаться от курения и алкоголя.
• Снизить или исключить из рациона кофеин (кофе, шоколад, черный чай).
• Ограничить потребление сладкого.

Есть также примета, что если женщина, желающая забеременеть, должна больше питаться продуктами, которые содержат зародыши жизни. Бобы, злаки, орехи, яйца, икра и т.д., к тому же они в составе имеют высокое содержание белка, что благоприятно сказывается на фертильности.

Если пара заблаговременно планирует детей, то стоит также заблаговременно позаботиться о правильном и здоровом питании.