Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 37 лет

01.10.2018/Аноним
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, я вышла полгода назад замуж. Мы с мужем планируем, в ближайшее время, зачать ребенка, и хотим максимально правильно подготовиться к беременности и родам. В частности я много читала о том, что питание играет крайне важную роль в планировании беременности, а также я слышала, что есть определенные продукты, которые просто необходимо употреблять в повседневном рационе для того чтобыуспешно забеременеть и выносить малыша? Подскажите, какие продукты необходимо кушать будущей маме?
Горовая Марина Александровна
Горовая Марина Александровна Врач Опыт работы 8 лет
Ответ для Аноним

Добрый день. Татьяна, вы молодец, что так ответственно подходите к планированию будущей беременности. Питание - это действительно очень важно для вашего здоровья и также немаловажно для здоровья вашего будущего малыша. Главная задача рациона при подготовке к беременности - это восполнить в организме недостающие витамины и микроэлементы по максимуму, чтобы организм женщины был в максимально благоприятном физиологическом состоянии. А особенно стоит налегать на продукты богатые фолиевой кислотой, цинком, магнием, селеном, витаминами В6, Е и С, поскольку они очень важны для репродуктивной системы женщины. Продукты, которые могут ими обеспечить - это бобовые культуры, морепродукты, растительные масла и, конечно же, овощи и фрукты, особенно в сыром виде.