Подскажите, какие продукты просто необходимо кушать будущей маме ?

Добрый день. Татьяна, вы молодец, что так ответственно подходите к планированию будущей беременности. Питание - это действительно очень важно для вашего здоровья и также немаловажно для здоровья вашего будущего малыша. Главная задача рациона при подготовке к беременности - это восполнить в организме недостающие витамины и микроэлементы по максимуму, чтобы организм женщины был в максимально благоприятном физиологическом состоянии. А особенно стоит налегать на продукты богатые фолиевой кислотой, цинком, магнием, селеном, витаминами В6, Е и С, поскольку они очень важны для репродуктивной системы женщины. Продукты, которые могут ими обеспечить - это бобовые культуры, морепродукты, растительные масла и, конечно же, овощи и фрукты, особенно в сыром виде.