Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне 22 года

24.09.2018/Мария
Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне 22 года, мы с мужем женаты три года и решили, что хотим завести ребенка. Много слышала о том, как правильно готовится к будущей беременности, что нужно, как минимум, год вести здоровый образ жизни, избегать вредных привычек, а самое главное правильно и полноценно питаться. Подскажите, какие же все-таки главные принципы подготовки к будущему материнству?
Горовая Марина Александровна
Горовая Марина Александровна Врач Опыт работы 8 лет
Ответ для Мария

Добрый день, Мария! Женщина, как будущая мать, конечно же должна во все периоды своей жизни следить за своим здоровьем. Ведь девочка рождается с определенным количеством яйцеклеток, которые остаются с ней на всю жизнь и в любой период развития и становления женщины могут быть подвержены вредному воздействию. Когда женщина решает стать матерью, она должна заботиться о своём здоровье ещё более тщательно, ведь от этого будет зависеть здоровье будущего малыша. А именно, избегать стрессов, отказаться от алкоголя и курения, заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе. Питание - это один из важнейших аспектов подготовки к беременности и родам. Следует категорически отказаться от фаст-фуда, жирной, копчёной, солёной пищи, а также от избытка сладостей. Главные продукты для будущей мамы - это натуральные и природные продукты, которые смогут обеспечить оптимальный баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Источник белка - это нежирное мясо, молочные продукты и яйца. Самые полезные источники жиров - орехи, авокадо, жирная рыба. Углеводами организм обеспечат - фрукты, цельнозерновой хлеб, каши.