Добрый день! Меня зовут Ирина, мне 34 года

22.10.2018/Ирина
Добрый день! Меня зовут Ирина, мне 34 года. Я уже почти десять лет замужем и вот наконец мой любимый супруг готов завести ребёнка. Мы с ним очень ответственно подходим к этому вопросу и хотели бы правильно подготовиться к предстоящей беременности. Очень интересно узнать, стоит ли как-то по-особенному подходить к вопросу питания будущим родителям, стоит ли себя в чём-то ограничить? Какие продукты следует употреблять ежедневно, чтобы в будущем родился здоровый и крепкий малыш? Можно ли употреблять кофе, поскольку я его очень люблю пить ежедневно?
Горовая Марина Александровна
Горовая Марина Александровна Врач Опыт работы 8 лет
Ответ для Ирина

Здравствуйте, Ирина! Весьма похвально, что у Вас с супругом такой ответственный подход к планированию семьи. Конечно же, уже давно не секрет, чтобы будущим родителям следует стараться вести здоровый образ, ведь состояние их здоровья в будущем может повлиять на здоровье их детей. Особенно это касается будущей матери, хотя и мужское здоровье делает весомый вклад в будущее малыша. Включите в рацион как можно больше натуральных продуктов, которые богаты витаминами и минералами. Предпочтение стоит отдавать нежирным сортам мяса (индейка, курица, говядина), жирной рыбе (лосось, скумбрия, форель), овощам (морковь, свекла, тыква, помидоры, огурцы, капуста), фруктам (яблоки, груши, хурма, апельсины, мандарины, бананы, лимоны), ягодам (малина, клубника, ежевика), крупам (гречка, рис, пшено). Но фрукты стоит употреблять в соответствии с сезоном. Ограничить потребление солений, копченостей, кондитерских изделий. Кофе также относится к продуктам, которые стоит строго ограничить, а на первом триместре беременности и вовсе от него отказаться.