Доброго времени суток, меня зовут Юлия, мне 30 лет

23.10.2018/Юлия
Доброго времени суток, меня зовут Юлия, мне 30 лет. Я веду исключительно здоровый образ жизни, правильно питаюсь, регулярно посещаю спортивный зал, занимаюсь плаваньем, часто гуляю на свежем воздухе. Вредных привычек у меня нет, и никогда не было, максимум, что я могу себе позволить - это бокал вина на праздник. Я замужем уже пять лет. Мой супруг также как и я придерживается здорового образа жизни. Мы планируем в самое ближайшее время беременеть. Подскажите, что нужно включить в рацион при беременности, чтобы выносить здорового малыша? А что необходимо категорически исключить?
Горовая Марина Александровна
Горовая Марина Александровна Врач Опыт работы 8 лет
Ответ для Юлия

Здравствуйте, Юлия! Вы просто молодец, что ведете такой образ жизни, уже заранее готовитесь к предстоящей беременности и заботитесь о здоровье вашего будущего ребёнка. Лично вам особенных поправок сделать не предстоит, продолжайте правильно и сбалансировано питаться. Рацион будущей мамы должен содержать достаточное количество мяса, рыбы, овощей и фруктов, а также молочных продуктов, очень полезными считаются орехи (фундук, миндаль, кешью). Исключить нужно продукты, содержащие консерванты, искусственные добавки и красители, а также кофеин.